Você gosta de lanche entre as refeições, mas quer manter sua forma? Você não está sozinho! Aqui está uma lista de 6 receitas de emagrecimento para testar na hora do lanche que não interferem na sua vida de fitness e não pese em sua consciência! Não irei detalhar receitas, mas somente indicar os caminhos...
- Iogurte de frutas. Rico em cálcio e proteína, é excelente depois de um bom treino. Adicione algumas frutas frescas que lhe trarão muitas vitaminas! Muitas receitas de emagrecimento iogurte estão disponíveis na internet, se você quiser variar os sabores!
- O pão de banana. A receita clássica de emagrecimento deste pão doce consiste em bananas, aveia, ovos e farinha de amêndoa. Há muitos outros igualmente saudáveis e para se fazer em casa!
- Azeitonas preto, verde ou violeta, eles oferecem uma grande quantidade de ácidos graxos monoinsaturados (os óleos mais saudáveis). Consumir com moderação se você fizer uma dieta porque eles têm um alto teor calórico!
- Shake de frutas. Eles são ricos em vitaminas e fibras que ajudam o sistema digestivo a funcionar bem. Existem milhares de receitas de emagrecimento para testar em casa, misturando sabores e desejos, com cacau e aveia ficam ótimos!
- Nozes. Eles são fáceis de transportar e eficazes para impedir pequenos apetites. Eles contêm muitos nutrientes e minerais, mas também são calóricos. Tenha cuidado para não abusar!
Soja, verde ou em sementes. É uma fonte de proteína e fibra. Existem muitas receitas deliciosas de emagrecimento da Ásia. As mais simples requerem apenas 3 a 5 minutos de cozimento em água quente com sal.
- NUNCA esqueça do bom e velho ovo, um ovo cozido tira e muito a compulsão pelo seu alimento mais preferido. Sempre que perceber que poderá deslizar na próxima refeição, recorra ao salvador da pátria rsrsrs!
Praticar esportes para queimar a gordura acumulada ao longo dos anos às vezes é difícil e muitas vezes somos tentados a trapacear com nossa dieta sem pensar nas mil e excelentes receitas de emagrecimento que existem. Exercícios físicos com regularidade são essenciais para a perda de peso, mas sua dieta diária é tão importante quanto. Se você está com fome, experimente estes lanches saudáveis e deliciosos!
Fonte: https://www.basic-fit.com/fr-fr/blog/6-recettes-minceur-pour-grignoter-entre-les-repas-